Przepyszny koktajl do dolegliwości jelitowe, ale i nie tylko.
Latem, ale i na każdą inną porę roku jest idealny, bo jest orzeźwiający, sycący, a co najważniejsze bardzo szybki w wykonaniu.
Dlatego polecam na każdą porę roku.
To zaczynamy...😋
Składniki:
500 mi maślanki naturalnej
3 łyżki suszonej żurawiny
3 łyżki otrębów owsianych
opcjonalnie
200 g truskawek lub innych owoców sezonowych
1 banan
Wykonanie:
Żurawinę przepłukać w ciepłej wodzie.
Dodać do maślanki i odstawić na 40 minut.
Żurawina jest dość twarda i chodzi o to aby dobrze zmiękła i aby można ją było zmiksować.
Gdy żurawina dobrze namoknie blędujemy.
Do zblędowanej żurawiny dodajemy otręby (otrębów nie miksujemy ponieważ tracą swoje właściwości, tylko całek otręby na jelita działają jak miotła, co wymiata i czyści).
Latem można dodać świeże owoce sezonowe np truskawki, jagody, wiśnie.
Zimą mogą to być owoce mrożone lub inne np. kiwi, jabłko czy banan, choć ten ostatni podniesie kaloryczność koktajlu.
Koktajl śmiało zastąpi lekką kolację , a na śniadanie też można go spożyć,choć na poranny rozruch to trochę za mało.
Smacznego!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz